雨降る前だからかな？
最近、少し涼しく感じますね😅
皆さんこんばんは！
夜遅くの投稿です^ ^！
さて‼️
毎週水曜日は
朝一、丸山公園まで行って
汗を流しています
朝一はまだ涼しく感じます^ ^
夜はカップルが多くて
若い子たちが騒がしくしてますが
朝はおじいちゃん
おばあちゃんたちの
運動スポットになっていますね😅
少し曇っていますが
良い天気でしたし
良い汗がかけました！！！
そして、また新規のお客様が
一人入会されました☺️
前職からの知り合いで
スタジオレッスンにも
参加されてる方なのですが
パーソナルも受けてみようかな？
と言うことで
パーソナルトレーニングも
スタートしました😆
ありがとうございます😎⭐︎
元々、ベースができてるから
あとは、ポイントを意識できるように
まずはフォームチェック
そして、癖、バランスなどを
要チェック
ただただ重い負荷ばかり意識せず
フォームを意識！
そして、肩が上がっていないか？
グリップを握り過ぎて
前腕ばかりきて
肩が上がったり背中が丸まって
いないかどうか確認しながら
細かくチェックしました！！
Gでも意識して貰えれば
嬉しいです😆
また、こちらのお客様👇
２月からサポートしていますが
職場の人に
冗談でお尻を叩かれたとき
【ケツ上がっとぉーーーー】
と言われたんですよ
と😳‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
【腹凹ませ！！ケツ上げとっても
きもいぞ！！笑笑笑
けど、ケツ上がっとったら
かっこええしなぁ〜】
と、言われたそうな😳‼️‼️‼️
喜ぶ姿を見て
お役に立てて
本当に嬉しいです😆
二月から
週1ペースですが
半年経ちました！
本人いわく
こんなに続くとは思わんかった
とのことでしたが
ボチボチ
増やすか迷ってるみたいですけど
しんどくなって
嫌にならないか
まずは急がず
ゆっくりで良いかと思います！
できれば週2️⃣、3️⃣目安のほうが
いいんですが
まず、トレーニングに慣れる
習慣！！
歯磨きをする習慣と同じく
トレーニングも同じです！！
習慣、無意識になっていけば
もう一回増やすのもありかと
思いますが、継続し続けること
そして、継続していけば
いろんな気づきがあるので
変化する自分自身が嬉しくて
より、がんばれちゃいますね。
けど、トレーニングを
楽しんでもらいたい想いが
あるので、無理なく〜ですよ⭐︎！
ボチボチしていきましょう！！
さて、雨降りが続くようなので
気圧の変化で肩こりや
首こり、腰まで重だるくなるので
蒸しタオルを3セットほど
当てて筋肉をほぐすと
ほんと、リラックスできますよ！
おすすめです^ ^
（めんどくさいけど。。笑）
では、また更新します！！
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