朝晩寒くなり
昨日より昼間も少し寒く感じますΣ('◉⌓◉’)
筋肉が硬直しないように
普段からも、柔軟体操などして怪我防止
そして体温下げないようにしていきましょう(о´∀`о)
さて、だいぶ筋肉がついてきたのか
余裕が出てきた感じします(о´∀`о)！
少し種目も増やし筋肉強化！！
継続して大きな力を入れていきましょう！
もうすぐ冬へと近づくにつれ
代謝だ下がり気味にあります、、
そうならないように
普段からも身体を鍛えていく。
そうすることにより
体温があがり新陳代謝アップします⤴️！
それに筋肉がつくことで
太りにくく汗をかきやすくなるので
年末年始の飲み会🍻改善できますね！
しっかり筋肉強化し
暴飲暴食しても
しっかり鍛えていけば脂肪細胞が作りにくく
そして、つきにくくなります！
しっかり鍛えて基礎代謝上げていきましょう！！
それに血流もより良くなります！
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