今日は十五夜お月様の日ですね🌕
とても、綺麗な満月が
出てます(●´ω｀●)
さて、昨日はスタジオレッスンを
実施しました〜🥰
はじめはウォームアップの
サーキットトレーニング🦵
今日は少人数でしたが
結構、盛り上がりましたっ(●´ω｀●)
サーキットトレーニングは
スクワット 20秒
サイドステップ 30秒
ランジジャンプ 20秒
前後ステップ 30秒を2SET
してから👇
〜ミット打ち〜にはあります😃
いつもより参加人数少ないですが
レディースだけでも
楽しいですよねっ❤️❤️❤️
基礎の動きして
応用のボクシングの
コンビネーションも取り入れて
そろそろ、バックステップとか
サイドステップも
入れていこうかな〜と
検討しています(●´ω｀●)
（（（だいぶ、みなさんも
ボクシングの動きにも
慣れてきています🥰）））
👆しんどそう笑
〜最後はストレッチして〜
脚、腰、股関節
周り伸ばしていきます
おきまりのポーズ
ほんと、レッスン受けたてのときは
力んでたりしていましたが
今は少しずつ
力みがなくなり
ご自身の距離で打てるように
なりましたね🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
素晴らしいっ^ ^
⭐︎⭐︎⭐︎毎週月曜日⭐︎⭐︎⭐︎
⏰20-21時
実施中です🥰⤴︎⤴︎⤴︎
持ち物
着替え、シューズ
タオル、飲み物、軍手（貸し出し中）
お持ちのマイグローブ🥊
（貸し出しもしています）
参加費
※1,500円
（初回のみ1,000円）
入会金0円
※回数券希望の方は
お気軽にお声掛けください
メッセージお気軽にどうぞ
ai33850425@gmail.com
初心者大歓迎です♪
ストレス発散
ダイエット
引き締め
スタミナUP
筋力UPにいかがですか？
お待ちしています🥰
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