2019.12.09 04:24目標があるとモチベーションが上がる！！寒い日が続きますねっ^ - ^！！ほんま、寒いの嫌になります笑笑(夏がいい笑笑)12月が入り忘年会シーズンやクリスマス🎄シーズンが入ります！！爆食、、続きますね、、暴飲暴食が続くと身体に悪影響、、仕方がないんですけどね。。断ったとしてもKYなやつ、、ってなっちゃうし。。悪循環。。笑笑そんな時は、食べるタイミングや運動など、その前後の対策をするといいですよ！飲み会がある時は朝、昼はプロテインにしたり春雨スープとサラダチキン(個人的にファミマのおすすめ笑)とか、なんか食べるのを質素にする、、そして、夜の忘年会は食べる時もし焼肉なら☆キムチと肉と一緒に食べると吸収を緩やかにしてくれるのでおすすめですよー！！中華なら、ウーロン茶が定番なんだけどグレープフルー...
2019.12.06 11:36変化していく☆神戸は、今日からルミナリエ！！イルミネーションって癒されますよねー！！年々、短くはなってるそうなんですけど綺麗そう！！ぜひ、神戸来た時に行ってみてください(*^_^*)さて、2019年も終わりに近いですね！そんな中、だいぶ肩まわりの柔軟や、インナーマッスルが良くなってきて肩が痛いのも取れてきているそうです^ - ^
2019.12.04 01:06☆嬉しいこと言うてくれるやないのー笑笑☆久々に更新ですっ^ - ^寒いですねーー😵ほんと、寒い、、笑笑寒い季節は、風邪やインフルエンザにかかりやすい季節です、、マスクするのもアリなんですがその前に、しっかり基本的な手洗い、うがいこれ、重要ですっ！！当たり前なんだけどこれ、面倒だからしてないひと多いんじゃ！？しっかり、対策していきましょう^ - ^さて、2019年のこりわずかとなりました！！夏からスタートされたお客様筋肉がついてきて身体のブレが無くなってきていますね！！